你有没有试过明明计划好要做的事情，结果一拖再拖最后干脆舍弃了？这事儿不是你一个人在经历，每天有超过30%的人因为拖延、懒散或缺乏动力，造成目标没完成，你是不是也这样？
我以前也是个“拖延冠军”，每次都说“明天着手做”，结果就是“永远不做”，你知道最扎心的是什么吗？不是你没技能而是你根本不知道本身到底在拖延什么，你是不是也经常觉得本身“好像能行”，但一到关键时刻就掉链子？
1. 你真的知道“逾期未完成”是什么意思吗？
“逾期未完成”这个词听起来挺正式，其实说白了就是你答应别人的事没准时做到，比如你跟朋友约好周末去爬山，结果你睡过头了或是临时有事推掉了，这类情况下你就成了“逾期未完成”的人。
其实许多人对这个概念很模糊，以为只要不搞砸就算完成了，但现实是你或许连本身都骗了，数据表明85%的人都承认自身有过“逾期未完成”的经历，但只有不到10%的人会自觉承认。
2. 为什么你会总是“逾期未完成”？
这个难题其实挺难回应的，但我觉得关键在于你的动机不够强。你或许觉得“反正也没多大事”，所以就一直拖着，可疑问是小事积多了，就成了大事。
有一次我答应帮同事整理一份报告，结果一直拖到截止前一天才着手做，那晚我熬夜到凌晨，不仅效率低还差点把文件弄丢了。这就是“逾期未完成”的代价，
3. 你有没有想过拖延背后隐藏的是什么？
拖延不是懒而是恐惧。你害怕落空害怕做得不好害怕被别人批评。其实你越怕就越不想做。
我有个朋友就是这样每次写作业都拖到 结果成绩一直垫底。后来他跟我说“我其实不是不想做我只是怕做不好，”这句话让我特别有共鸣，
4. 怎么才能避免“逾期未完成”？
你要给自身设定一个确定的时间节点。比如“今天晚上8点前务必完成”。不要用“或许”、“大概”这样的词。
把任务拆成小块。比如写一篇500字的文章，你能够先写大纲再写第一段，再写第二段……每完成一小步你就离达成更近一步。
5. 你有没有试过“打卡”方法？
我之前用了一个很简单的方法：每天晚上睡觉前登记一下今天做了什么。哪怕只做了一点点也要记下来，
结果发现当我着手登记的时候，我就不太敢偷懒了。因为你知道明天早上一看，就知道本身有没有完成。这类小小的“监督感”真的很有效。
6. 你怎么看待“借口”？
许多人都喜爱找借口比如“太累了”、“没时间”、“心情不好”，但这些都不是理由。
有一次我实在不想去健身房，就告诉自身“今天休息一下吧”。结果第二天我整个人都没精神还觉得特别愧疚。借口只会让你越来越懒。
7. 你有没有试过“环境改造”？
有时候咱们不是不想做，而是周围环境让咱们分心。比如手机、、零食……这些都在“抢走你的留意力。
我曾经为了专注学习把手机放在另一个房间，关掉所有通知。结果我发现我的效率强化了不少。环境真的会作用你的行为。
8. 你有没有想过“奖励机制”？
倘使你完成了一个任务，不妨给自身一点小奖励。比如看一集喜爱的剧、吃一块巧克力、或是出去走走。这样会让你更有动力。
我以前总觉得“做完就完了”，但现在我知道完成之后，给本身一点甜头反而更简单持续下去。
9. 未来趋势：你会不会成为“逾期未完成”的人？
依据最新的研究越来越多的年轻人开始意识到“逾期未完成”的难题，他们开始尝试各种方法，比如时间管控工具、习惯养成App、甚至心理咨询。
不过我还是觉得，最要紧的是你本身的态度。若是你不愿意转变再多的方法也没用。你愿意迈出第一步吗？
10. 结尾你还在等什么？
别再拖了别再找借口了，你已经知道疑问在哪里，也知道怎么应对。现在你只需要行动。
你不是做不到你是不敢开始。从今天开始试着做一点点，慢慢来。你会发现其实没有那么难。
你的人生不该被“逾期未完成”定义。
编辑：逾期资讯-合作伙伴
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