离婚后太痛苦怎么办

2023-06-06 00:07发布

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离婚后太痛苦怎么办

中国受传统思想的影响，对婚姻报以很大的期盼，认为结婚以后两个人就应该永远在一起，而离婚则是让人不敢开口的羞耻，有的人离婚后走也走不出那片阴霾。其实离婚是一个很正常的现象，正确对待离婚，并注意离婚后的心理调适，尽快让自己适应现实生活，重新开始新的企盼。 　　下面几招让你尽快走出离婚的阴影： 　　一、倾述：在自己内心感到苦恼、哀怨时，约自己的亲朋好友诉说，知心人也许就是你最好的心理医生，他们的劝说、安慰、鼓励可能是你治疗心病的最好良药。或者可以通过写日记的方式，把心中的疼痛从笔端流淌到纸上。这是一种很好的发泄，不要让背上积攒在心理太多，因为积累的怒火总会爆发。 　　二、读书或看电影：通过阅读有关书籍或观看电影，一方面可以转移注意力，同事又可以汲取其中的精神力量，让自己找到自信和生活的动力。不过书的内容及影片要健康积极向上，这样才更有帮助。 　　三、参加社交活动：好多离婚者都有自卑感，认为离婚是件不光彩的事情，因此常常采取回避的态度。这种做法是不可取的，把业余生活安排得紧凑些，从而把心中的忧伤一点点地排泄出去，逐渐恢复良好的心境。或许你的另一个他正在那里等着你。 　　四、健身运动：有研究表明，运动可以让人脑产生抑制悲观情绪出现的激素。 　　五、投身事业：努力开创自己的事业，当事业有所进步或带来意想不到的收获时，自然就不会将心思放在不快的事情上，而且自信心会有很大提升，那些痛苦也将变成浮云。

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